吃饱喝足，诸事平定，各人回房休息。

床铺都是新的，终于能睡个好觉。其中徐瑶和景绣、祝桓和汪磊是一间房，后院两侧的厢房只有八间，暂时只能这么分配。

不过这四人没有表示丝毫不快，祝桓说，睡一起才像是宿舍。可能有的人就是喜欢合住吧。

说是休息，但其实还是有事要做的，毕竟是修士了，修炼的事情不能放下。

玄院的学长已经分别为每个人拟定了修炼计划，这些计划都是根据每个人的档案和所掌握的灵法，有针对性的制定的。

总之要比自己胡乱摸索的好，因此大家都会照着练习。

起步阶段都需要有人指导。以后大家会逐渐成长成独当一面的人物，可以自行选择修炼的方向。但那也是很久之后的事情了。

陆远回到自己的房间，现在房间里还很简朴，只有床铺和一张椅子。不过他也不是挑的人，就着灯光，开始重新阅读沈谦学长给自己制定的修炼计划书。

“修炼一途，戒急用忍，欲速则不达，需循序渐进，按部就班。”

沈谦在计划书里的第一句话，提醒陆远不可急躁，要按照计划来。

实际上这些修炼计划都是经过时间考验的，或者说，都是前辈们用尸体堆出来的经验。

比如说，对于新生来说，一般会安排每天两个小时专门进行观想法的练习。

很多打了鸡血的新生会觉得两个小时太少了，自己加码练四个小时，甚至十个小时，但这样做有害无益。

因为观想法的练习是需要消耗真元的，新手阶段真元补充速度很慢，一天两个小时恰恰能够跟得上补充速度。如果真元过低强行观想，反而会影响神念的增长。

沈谦大致知道陆远有什么法子能够迅速恢复真元，因此陆远的修炼计划里也有些针对性的调整。他在计划书里提到，陆远可以根据真元的状态，适当延长观想时间。

但一天不要超过4小时为宜。

在观想法的选择上，沈谦建议陆远用一杯热茶代替露珠，将自己的直观视角切换为热茶上袅袅升起的热气。

这不叫“热茶观想法”，实际上依旧是露珠观想法。

在玄法里，露珠观想法是一个大类的统称，露珠可以是一切有催眠效果的晃动物体，比如不停转动的秒针。

这么建议，主要是不能每次观想，都要临时搞荷叶和露珠吧。用热茶进入直观视角只是比露珠难了一点。

对于观想目标，沈谦建议陆远用学生卡到学校借一些灵物。学校有专门进行观想法练习的灵物，加试考试时的九灵基本上都能借到，此外还有一些各有特色的灵力物品。

这项服务是学校免费提供的，只要记得按时归还。

陆远点点头，这倒是不曾知晓的知识，明天先去一趟学校，看看能借到什么好东西。

最后是沈谦赠送给陆远的坚体术。对于这个武法，沈谦做了特别说明。

陆远的护体盾其实保命不错，但消耗真元过大，并不适合长时间的鏖战。

而且最致命的地方在于，一旦没有真元供应，护体盾起不到任何防御的效果。

坚体术则不一样，这是一门利用真元，缓慢改善体质的武法。

也就是说，能够让陆远本身的肉体防御增强，即使没有真元供应，也可以起到不错的减伤效果。

两门防御武法叠加使用，效果会非常不错。

坚体术的修炼同样依赖呼吸节律，但不同的是，在呼吸节律中，要在脑海中形成真元运行的线路。

沈谦在方案中画出了对应身体的线路图，看起来有点像经脉图，不过上面打了箭头，还标注了一二三四等步骤。

沈谦对此也进行了说明。

修炼灵法需要精确控制体内的真元。

一般而言，在修士没有获得“内视”能力之前，是无法准确观察体内真元的运动的。

因此像陆远这样的初阶修士，获得灵法的唯一途径就是观想，说白了就是照着感觉走，根据观想法中的感觉，模拟体内真元的律动。

坚体术的修炼也是如此，反正也是很简单的武法，问题不大。

如果是高阶灵法，跟着感觉走就是死路一条，沈谦特别警告。

详细的看完沈谦的方案，陆远在字里行间中感受到学长很用心的为他进行准备，心里还是挺感动的。

放下方案，陆远决定立刻照着练习试试，毕竟纸上得来终觉浅嘛。

先试试观想法。陆远出门给自己倒了杯热水放在桌上，自己将精神集中在袅袅升起的热气上。

这次进入直观视角略微困难，毕竟热气是无规则变化，不像露珠的滚动那么容易想象。

试了几分钟不成功，陆远也不急，他排除杂念，心无旁骛的盯着茶盏上方的雾气。

在某个瞬间，陆远只觉得身体一顿。接着世界好像变得轻盈，视线里看到的一切都变得朦胧。

因为已经有过经验，陆远知道自己成功的代入了雾气的直观视角。

往上看，是深邃黑暗的穹顶延伸到无限远的虚空，往下看，一潭无边无际的静水似是没有尽头。陆远心中若有所悟，这便是刚刚自己接来的热水。

在雾气的视角上，简简单单一杯水便是整个宇宙。在深邃的虚空和无边的静水之间，陆远感受到雾气转瞬即逝的生命过程。

这是一种玄之又玄的感觉，陆远在其中沉思，当他从观想中退出时，觉得自己受益良多。但具体得到了什么，又说不出来。

这次观想，并没有灵物作为观想对象。只有直观感受而无对象的观想，在玄法中被称为“空想”。

沈谦学长在修炼方案中提到，空想是非常重要的练习，因为这是目前已知的唯一可以增长神念的修炼方法。

陆远查了一下系统，神念果然增加了1念，达到26念。但后来陆远又续了一杯热水，再次进行空想，神念却并无增长。

看来感悟这种东西，都是第一次效果最好，以后多多尝试不同视角的观想，陆远心里这么打算。

几次观想，陆远消耗了三十多灵的真元，虽然还能继续，但他感受到精神上有些疲惫。想到学长的警告，便停下观想法，转而修炼刚刚拿到的坚体术。

和护体盾的修炼差不多，坚体术修炼的主要方式也是控制自己的呼吸节律。

方案中给出了14个节律，也就是14种呼吸的方法。相较而言，护体盾只有6个节律。

在每个呼吸当中，陆远需要想象体内真元的流动轨迹，配合节律完成真元的14次转弯。

这么说起来可能有些玄乎，但对于练习过观想法的修士来说，想象真元的流动并不算困难。

学长也给出了解释，虽然依靠想象并不能精确控制真元的运行，但多少能起到点效果。熟练了之后，修炼低阶武法是完全没有问题的。

传统的修炼方式都是如此，实际上在华族的灵法体系没有建立之前，大家都是这么修炼的。