（地球村部聊天室记事ix）

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151.学习之余话健康

瑾瑜：怎么了？感冒了吗？

whuan：轻度鼻炎。

瑾瑜：什么时候开始的？

whuan：上幼儿园时就有了。

瑾瑜：没看医生吗？

whuan：看过医生了，但是不见效。

瑾瑜：我来教你捏拿耳垂。

whuan：这个管用吗？

瑾瑜：每天捏拿几次，能起保健作用，任何人都适用。最直接的方法，从夏天就开始，四季冷水洗脸，能够根治鼻炎。

whuan：冬天也坚持吗？

瑾瑜：运动之前先热下身，有效避免关节拉伤。同理，冬天洗冷水，也需要热身，避免寒入侵，诱发关节炎。

whuan：如何热身呢？

瑾瑜：两手放冷水，用力搓几下，即可洗脸了。当然了，要是坚持冷水浴，更有助于健身了。

whuan：那会不会冷得直哆嗦呀？

瑾瑜：在洗冷水之前，适当做些运动，比方说俯卧撑。但忌剧烈运动，以防寒邪入侵。如果实在怕冷，也可冷水擦身，能起按摩作用，有效以冷制冷，达到强身健体。需要提醒一下，做俯卧撑运动，最好避开小孩。

whuan：为啥呀？

瑾瑜：曾有新闻播报，某生做俯卧撑，有人不知轻重，或是为开玩笑，突然趴到身上，造成事故伤害。

whuan：这个我也听说了，安全防范有必要。

瑾瑜：避免重蹈覆辙，务必汲取教训。

whuan：我记住了。四季坚持不容易，需要顽强的毅力，还需钢铁般意志。

瑾瑜：劳动强健筋骨，运动磨练意志。你年龄尚小，不必冷水浴，但冷水洗脸，可常年坚持，鼻炎能根除，感冒会减少。

whuan：那我从现在开始，尝试着坚持下去。你怎么知道这些的？

瑾瑜：我的切身经历呀。

whuan：你也得过鼻炎吗？

瑾瑜：对呀。

whuan：什么时候治好的？

瑾瑜：大二开始冷水澡，直到那时才治好。

whuan：怎么会想起冷水澡呢？

瑾瑜：获益于大学阅览室，健康报上一篇报道。说有人七十多岁，还坚持冷水洗澡，冬天着衣特别少，身体好得不得了，于是学习做到了。

whuan：知识不仅改变命运，知识也能“强身健体”。这感觉真好。

瑾瑜：好得不得了。始终记牢：健康第一，学习第二。

whuan：健康是物质基础，学习属“意识形态”。物质决定意识。

瑾瑜：你领悟的极好。有了强健体魄，学习如虎添翼，生活美满如意。